Legjobb zsírégető óra

Szeptember Itt a biztos recept! Sajnos alig minden tízedik lány és hölgy elégedett az alakjával.

Combban egy kicsit vékonyabbak, hasban laposabbak, derékban karcsúbbnak szeretnénk lenni, tenni mégis viszonylag kevesen tesznek a vágyott idomok eléréséért. Te ne csatlakozz a sült galambot várók táborához: kezdj bele még ma egy intenzív, dinamikus, profi és hatékony edzéssorozatba, amivel leolvadnak rólad a plusz kilók! Budapesten a Tekerjük fel a hatékonyságot — zsírégető edzés nőknek!

Tény, hogy nők és férfiak szervezete más-más módon reagál a mozgásra és a táplálkozásra. Sokszor érezzük úgy, hogy amíg barátunk, férjünk büntetlenül eheti meg a repetát, addig nekünk még a saláta összetevőit is meg kell fontolnunk, ha fogyni szeretnénk. Van azonban egy csodás hírünk: a kifejezetten nőknek tervezett zsírégető órák tűpontosan és maximális hatással mozgatják meg azokat az izomcsoportokat és testrészeket, ahol a makacs kis zsírpárnák előszeretettel megjelennek.

Cross training, cardio, high-intensity vagy aerobic? Alakformálás szempontjából szinte mindegy is, mit választasz — a lényeg a rendszeresség és a változatosság! Kezd a hetet egy keményebb, ciklikus módszerrel dolgozó hot iron órával, legjobb zsírégető óra rázd fel magad egy magával ragadó, aerobik alaplépésekből és jazz, hipp-hopp, funky elemekből felépülő dance areobikkal, majd alapozd meg a hétvégi hangulatodat egy intenzív, kiváló zsírégető hatású, aerob típusú tréninggel.

A 10 legjobb zsírégető sport A legjobb zsírégető sportokat gyűjtöttük most össze Neked, amelyek igazán hamar látványos eredményt hozhatnak a fogyásban! Zsírégető sportok: az aerob mozgásformák előnyei A zsírégető sportok esetében fontos kritérium, hogy aerob sportot kell választanunk, mert zsírégetés csak aerob úton valósulhat meg. Az olyan sportmozgást tekinthetjük aerobnak ahol az energialeadás oxigén jelenlétében történik. Egyszerűbben szólva a légzéssel felvett oxigén eljut az izomsejtekhez, segíti őket a mozgás kivitelezésében.

Tapasztald ki, számodra melyik edzésforma, melyik heti terv a leghatékonyabb, és ugorj neki! Ez is jobb, ha csapatban csinálod!

A csoportos órák számtalan szempontból segítenek neked céljaid elérésében. Kezdjük például a szuper hangulattal és társaid húzóerejével, ami nem enged lemaradni, lazsálni, de említhetjük a változatos, kímélő, de hatékony órákat, illetve az aznapi kedvednek megfelelően variálható mozgástípusokat, vagy a kedvező bérletárakat is.

A zsírégető edzés csak az egyik fajtája a csoportos órák hatalmas családjának. Ha például nem legjobb zsírégető óra a koreografált lépések sorozatáért, válassz kötetlenebb verziót, ha nem szívesen vállalsz be egy súlyokkal dolgozó, durvább erősítő edzést, ugorj be egy pörgős dance aerobikra, ha a step pad nélkül nem tudsz elképzelni egy napot se, a Wellness Ligetben le sem kell szállnod az eszközről — a választás szabadsága teljesen a tiéd!

Állításunk továbbra is él: nálunk a legjobb zsírégető órákat találod meg. Gyere, és tegyél próbára minket!

Amikor a legjobb zsírégető mozgásformát keresed, nincsen könnyű dolgod, hiszen sokan saját kedvencünkre esküsznek. Mutatjuk azonban ehelyett inkább a tudományos álláspontot a kérdésben. Egy, a Journal of Sports Medicine and Physical Fitness hasábjain megjelent kutatás különböző aerobikmozgásokat hasonlított össze súlyvesztés, zsírleadás, izomtömeg-növekedés és az általános fittségre gyakorolt hatásuk szerint. A résztvevők túlsúlyos nők voltak, akiket 32 fős csoportokba osztottak be.