Intenset diéta. Diéta ami villámgyorsan lerobbantja rólad a fölösleges zsírt

Hogyan fogyjak le az Intensettel? Sikerformula 15 lépésben Szentgyorgyi Romeo Motiváció, Pszichológia, 13 hozzászólás Nagy dolog ha elhatároztad, hogy kezdesz végre magaddal valamit.

Igen, megvan az Intenset mozgásrendszer, az Intenset diéta, és minden reggel a motiváció is, amikor levetkőzöl tusoláshoz, és a tükörben láthatod az eddigi életviteled eredményét.

DIÉTÁS ÉTRENDEK

A hájhurkás hasaddal szemezve mindennap megfogadod, hogy na, holnaptól minden más lesz, és végre igazán intenset diéta az életmód-változtatásnak, van fogyókúraterved is.

Aztán a kávé mellé csak lesz egy croissant, meg a munkahelyen egy szelet csoki az automatából. Este pedig már ismerős érzés a csalódottság és az önutálat a tükörbe nézve. Hogy ez ne így legyen, összeszedtem 15 pontot.

Mielőtt a fogyókúra programodba belekezdesz, menj végig intenset diéta a pontokon. Meglátod, hogy a fókuszálás, a céljaid világos megfogalmazása segíteni fog, hogy ne csak belevágj valami változtatásba és feladd egy héten belül — megint. A legjobb tanács, amit fitt diéta, hogy legyél brutálisan őszinte magadhoz. Akkor először is: Első lépés Gondold végig, sőt ha lehet, akkor írd is le, hogy az életedben, a megjelenésedben, az egészségeddel kapcsolatosan mi a legfontosabb.

Hol tartasz most? Hogy nézel ki, milyen a fizikumod, az egészséged? Hogy érzed magad a saját testedben? Mit látsz, ha a tükörbe nézel? Hova szeretnél intenset diéta Mi a célod pontosan?

Fogyás hasról? Kerek popsi? Hogy szeretnél kinézni, hogy szeretnéd érezni magad? Milyen a legjobb verziód?

Hogy néz ki, hogy érzi magát az a Te, aki magabiztos, és nem az álcalepleket hordja, és nem az önutálatban dagonyázik, hanem kihúzza magát pucéran is a tükör előtt? Miért fontos ez? Miért akarsz egészséges, csinos, vonzó lenni? Mi a legfontosabb motivációd? Keresd meg a miértet. Hogy megforduljanak a pasik utánad? Hogy úgy érezd, hatalmad van? Hogy felkeltsd valaki figyelmét? Itt most magad között vagy, légy őszinte.

Kit érdekel, hogy mennyire erkölcsös vagy magasztos a motivációd, ha neked erőt ad, használd!

Hogyan látod magad, ha eléred a célod? Milyen vagy? Hogy nézel ki? Hogy érzed magad? Hogy mész strandra, milyen ruhákat választasz vásárláskor? Milyen partnereket választasz? Akkor is meginnál egy kávét azzal a nyikhaj fickóval, aki nemcsak gázul fest, de arrogáns is? Ezek a dolgok intenset diéta fontosak, hogy tudd, honnan indulsz. A következő lépés hogy: Második lépés. Képzeld el saját magad olyannak egészen, amilyen lenni szeretnél. Nagyon fontos, hogy használd a fantáziádat!

Vizualizáld magad, lásd magad csinosnak, vonzónak lapos hassal és egészségesnek. Hogy öltözködsz? Milyen érzés levetkőzni és a tus alá állni, akár úgy, hogy valaki figyel?

Vagy együtt zuhanyozik veled? Még mindig azzal a sráccal vagy lánnyal vagy, akit bőven idegesít már, de úgyse találnál jobbat?

Vagy fel mersz állni az idegesítő randi közepén és otthagyni azt a nálad fél fejjel alacsonyabb, korpás hajú lúzert, akinek csak elvárásai vannak, de azok vastagon. Vagy hogy lejtesz el a szomszéd lány előtt az új minidben, akiről tudod, hogy hetek óta a férjeddel próbál flörtölni? Súlycsökkentő csillapító betegség lépés.

Pontosan határozd meg, hogy mi a célod. Itt legyél egészen konkrét, pl. Maradj azért a realitás intenset diéta. Jó vagyok, de annyira nem, hogy pl.

Olyan célt tűzz ki, ami elérhető, de azért legyen benne kihívás. Írd le, hogy x kg vagyok, az egészségem ilyen és ilyen, így nézek ki, vékony vagyok, vagy inkább gömbölyűen izmos, és így néznek rám az emberek. Ilyen ruhákban járok, egészséges és mozgékony vagyok, magabiztos és büszke magamra, stb. És 4 kg fogyás 1 hét alatt jön a csavar: Negyedik lépés. Válaszd ki ezek közül azt az egyet, ami számodra a legfontosabb.

Ha csak egyetlen valósulhatna meg a fenti célok közül, melyik lenne az?

1. Fogyás canberra
2. Mennyi ideig zsír éget le

Vagy könnyen futnál le pár kilométert? Minit hordanál? Nem fájna a térded? Mi az, ami a legfontosabb, ami a leginkább motivál?

DIÉTÁS ÉTRENDEK

Ez a intenset diéta lesz az, ami a változást hozza. Ez lesz a fő motivációd, úgyhogy szánj rá időt, és tényleg válaszd ki! Nyilván ha fogysz és formásodsz, az pozitív változást hoz minden téren, de kelleni fog a fő motivációs húzóerő, a legfontosabb cél az a gondolat, amibe bármikor kapaszkodhatsz. Ötödik lépés.

Határidő, ami igazán valóssá teszi azt, ami eddig csak tervként vagy ábrándként létezett a fejedben. Legyél reális, ha pl. Jó is, hogy január van, áprilisra, májusra bombaformába kerülsz. Emlékszel még a mérföldkövekre? Arról már beszéltünk, hogy a nagy, elérhetetlennek tűnő célt fel kell bontani heti lépésekre, pl.

Hatodik lépés. Nehézségek, amik bizony lesznek, jobb ha felkészülsz rájuk. Vedd számba mi az, ami hátráltathat!