Fogyás szóló, Így fogytam le szőlővel. Azóta mindenki kíváncsi a titkomra...
Tartalom
A szőlő az egyik legmagasabb szénhidráttartalmú hazai gyümölcs, ezt a legtöbb fogyni vágyó pontosan tudja.
A legegyszerűbb tehát kiiktatni az étrendből. Ha azonban mégsem tudsz lemondani róla, van megoldás, ám nem mindegy, mikor és mennyit eszel belőle.
Mi van a szőlőben? Csak összehasonlításképp: ugyanennyi körtében 70 kcal, narancsban 95 kcal, almában kcal van.
Mindennek ellenére nem szabad megfeledkezni róla, hogy a szőlő sok más szempontból jótékony hatással van a fogyókúrára. Magas élelmi rost- és pektintartalmából adódóan serkenti a bélmozgást, salaktalanító hatással bír.
A pektin egy vízben oldható élelmi rost, mely amellett, hogy segíti az emésztést, az LDL-koleszterin szintjét is csökkenti a vérben.
Végül a szőlő sok-sok immunerősítő hatású vitamint, többek közt B1- B2- és K-vitamint is tartalmaz, melyek a téli időszakban különösen fontosak a szervezet számára. Így edd a szőlőt, ha fogyókúrázol! Ha tehát nem szeretnél lemondani a szőlőről csak azért, mert magas a cukortartalma, ne fogyás szóló tedd.
Ha nassolnivalót keresel, sokkal jobb választás, mint egy szelet csoki. Érdemes azonban fogyasztásakor tekintetbe venned a szervezet inzulinműködését.
