Fogyás és ingadozások
Tartalom
Diétázz okosan! Íme, néhány hiba és tanács! Fogyás napi ingadozások Alultápláltságot jelent.
Skála ingadozások fogyás
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani fogyás napi ingadozások megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Írta: Elek Dóra Ami igaz, az igaz: fogyózni nem mókás, fogyás és ingadozások ettől még nem kell a pokolban érezned magad.
Súlycsökkenés normál ingadozások. Ez nem diéta, ez életstílus
Tartsd szem előtt az alábbi 10 szabályt, hogy a fogyókúrád eredményes és hosszú távú lehessen. Mielőtt bármit is elkezdenél, fontos, hogy készíts egy fogyási tervet, amihez a későbbiek során tartani tudod magad. Ne aprózd el, de azért ne abból álljon, hogy fél év múlva 20 kilóval kevesebb vagy.
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Hasonló témájú cikkeink Ennél általában nemcsak kevesebb súly megy le, de hamarosan még több jön vissza, így az ilyen módszerek csak csalódással végződnek. A hosszútávon tartható, folyamatos fogyás, mely után nem fogsz jojózni, ennél lassabb, és egy kicsivel több odafigyelést igényel.
Kis idővel azonban megtérül a befektetés, amikor sikerül mind a húsz-negyven kiló vagy több feleslegtől szabadulni, vagy, amikor télen-nyáron szuper formában vagy.
Heti fogyás A villámdiétákkal szupergyors fogyás érhető el pár hét alatt, amikor azonban ezeket próbálod tartani, nemcsak te szenvedsz, de a tested is.
Milyen gyakran mérd magad? A szénhidrátok megvonása miatt hirtelen sok feleslegesen visszatartott víz ürül ki, 96 kg súlycsökkenés nagyobb testsúly esetén akár három-öt kiló is lehet.
A tápanyagok, kalóriák hiánya bontó folyamatokat indít be. Mivel az alapanyagcsere számára szükséges mennyiséget sem fedezik ezek az étrendek, nagy arányú lesz az izomveszteség.
Fogyás és ingadozások, A helyes diéta: Így lehet tartósan fogyni!
A diéta végeztével így lassabb lesz az anyagcseréd, azaz könnyebben hízol vissza. A gyorsan leadott öt kilóból így akár hatot is visszaszedhetsz még akkor is, fogyás napi ingadozások nem eszel többet, mint a fogyókúra előtt. Ennél azonban léteznek sokkal jobb módszerek!
Állandóan a mérleged nézed, és nem fogysz?
Ha a szélsőséges villámdiéták helyett kiegyensúlyozott táplálkozásra váltasz - szakértő segítségével vagy önálló fogyás és ingadozások - akkor a folyamat egy kicsit másként néz ki. Egy jó étrend megfelel a tested egyéni faktorok által meghatározott tápanyagigényeinek, így megelőzi a hiánybetegségeket, az izmok leépülését.
A kalóriákat naponta legfeljebb zal csökkenti, ám eközben nem zuhan az alapanyagcsere igénye alá. Görbék fogyás.
