Fogyni szilval
Tartalom
Fogyj szilvával egyszerűen - 3 napos mintaétrend MME Ez a rostban és ásványi anyagokban gazdag, csodás gyümölcs nagyszerű hatással van az egészségünkre, ráadásul fogyhatunk is vele.
Mi van benne? A gyümölcsök között a szilva a relatív magas energiatartalmúak közé tartozik: g-ja 60 kcal-t, 0,8 g fehérjét, 13 g szénhidrátot és fogyni szilval g rostot tartalmaz, zsiradékot ugyanakkor semennyit! Számottevő a káliumtartalma, magas a benne található magnézium, kalcium és foszfor mennyisége.
A B-vitamin-csoport egyes tagjai is tartalmazza. Jelentős cukor- és rosttartalma segíti a bélrendszer működését, ráadásul az egészséges bélflóra számára is remek tápanyag!
Fogyj szilvával! Finom csemege az asztalt változata is a kalóriatartalom ilyenkor természetesen megnő: g aszalt szilva kcal-t tartalmaz! Ha nincs otthon aszalógéped, így készítsd el: az alaposan megmosott gyümölcsöt ízlés szerint vágd egyforma méretű darabokra, főzd percig forró vízben, majd itasd le róla a vizet, tedd sütőpapírral bélelt tepsire, és aszald készre a sütőben fokon.
A sütő ajtaját érdemes kitámasztani!
