Bélbaktériumok a fogyáshoz. A szénhidrátok szerepe
Tartalom
Blikk-információ Így szabaduljunk meg a felesleges kilóktól!
És nagyon valószínű, hogy meghatározó hatásuk van a testsúly szabályozására is — vallja Tombácz Dóra biológus, a Szegedi Tudományegyetem Orvosi Biológiai Intézetének docense, aki idén alapíthatott Lendület-kutatócsoportot a diéta, a sport, a genetikai háttér és a mikrobiom összetételének kapcsolatának vizsgálatára. Magyarok a mikrobiom kutatásban Tombácz Dóra a Stanford Egyetemen korábban már foglalkozott mikrobiom-kutatással, de a Szegedi Tudományegyetemen ez a kutatóprogram teljesen újnak számít. A téma azonban nagyon aktuális, hiszen részben az elhízás hátterében húzódó élettani és mikrobiológiai mechanizmusokat tárja fel. Alanyokat nem lesz nehéz találni a kísérletekhez, hiszen egy tavalyi felmérés szerint az elhízottak aránya Magyarországon a legnagyobb az összes európai ország közül, világszinten pedig a toplista negyedik helyét foglaljuk el e kétes büszkeségre okot adó összehasonlításban.
Ezeket látta már? Az ember bélrendszerében két fő baktérium található, a firmicutes és a bacteroidetes, az egyik gátolja, a másik viszont segíti a fogyást.
Nem megfelelő arányuk a súlytöbbleten kívül nem jár semmilyen tünettel, a szakértők egy része viszont úgy véli, ez lehet az elhízás fő oka. Árt és használ Bélbaktériumok a fogyáshoz évszázaddal ezelőtt az emberi szervezetnek sokszor két szegényes étkezésből kellett fedeznie akár egy egész hétre az energiaszükségletét.
A firmicutes baktériumok, amelyek gyűjtik a kalóriákat, akkoriban létfontosságúak voltak, de ma már inkább átoknak tartják őket. Ezért nem használ sok elhízott betegnél a szigorú kalóriamegvonás sem. Tehát elsősorban nem kalóriaszámlálással, hanem a táplálékunk összetételének helyes megválasztásával érhetünk el jó eredményt.
Bizonyos tápanyagok nagyobb mennyisége ugyanis tartósan károsíthatja az egészségünket. Mit ehetünk?
Fogyasszunk sovány húsféléket,halakat, dióféléket és magvakat,növényi olajokat, gyors fogyás nhs. Mindezek mellett legyenek az étlapon bélbaktérium-tápláló prebiotikumok, mint például cikória, articsóka, hagymafélék, csicsóka, pasztinák. Ezeket mellőzzük!
Ha fogyni szeretnénk, mondjunk le azokról az élelmiszerekről, amelyek a firmicutes baktériumokat táplálják, ezzel csökkenthetjük a nemkívánatos lakók számát. Kerüljük tehát a cukrot, a gabonafélékből készült termékeket, különösen a finomított liszteket, az alkoholt.
Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság! Nagytakarítást tervezünk?
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel a nyári szezonra? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük a hozzávalókat!
Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre? Egy holland kutatás során a kövér egér bélbaktériumaival beoltott steril egerek meghíztak. Az eredmény arra utal, hogy közvetlenül a bélbaktériumok is felelősek az elhízásért.
Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.
