45 kg súlycsökkenés
Mennyi idő alatt fogytál le ról?
- Vit b fogyás
- Lefogyok a yasmin abbahagyása után
Jelenleg én is kg vagyok, és nagyon lassan megy a fogyás : Igazából mindegy, mi adja a löketet, ha elég erős az elhatározás. Én szurkolok, hogy elérd, amit szeretnél.
- 21 végső fogyás
- 4 hetes diéta 5- 12 kiló mínusz teljes étrenddel
De kilóval elég nehéz is lett volna pl. Úgy gondolom,hogy olyan kiló körül kezdet majd el intenzívebben sportolni konditerem.
Általánosságban heti kb. A kalkulátor "Testtömege csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. Napi kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt!
Amikor olyan nagyon sokat leadtam kg-ról ra ,akkor személyi edzőhöz jártam és ez nagyon sokat segített. Csakhogy 35 ezer Ft-ba került havonta ban ,jelenleg nem tudom mennyi lehet,de biztosan nem engedhetem meg magamnak.
Paleolit étrend, paleolit táplálkozás, fogyás, gyógyulás, akne. Mindezek később heti. A negyedik X után is lehet fogyni Fogyókúra - Íme a leggyakoribb tévhitek Hogyan lehet lefogyni az elhízott személyek számára.
Inkább magamtól próbálok mozogni,meg keveset eszem naponta sokszor alacsony energiatartalmú ételeket. De nagyon nehéz megállni,főleg vizsgaidőszakban.
Adele tipikus reggelije lehet egy nagy pohár szuperegészséges zöld lé, amit gyakran "sirtfood alapanyagnak" neveznek.
Meg a gyomrom is sokszor fáj,gyomorégésem is gyakran van később nyilván csökkenni fog,és a gyomor is szűkül idővel. Utolsó előttinek: Te mennyit szeretnél fogyni,és kb.
Kívánok Neked is sok kitartást,ne add fel!
De nekem csak olyan kisebb céljaim vannak, hogy 45 kg súlycsökkenés menjek kg alá, meg ilyenek : Amúgy sétálással tényleg ennyit el lehet érni? Még se értem el ekkora eredményt. Meg igyekszem mellette otthon tornázni.
[ENG/KOR] 다이어트 VLOG - What I Eat to Maintain 100lbs (45kg)
Szerintem,amíg ilyen nagy a túlsúly,nem jó rögtön az elején nagyon intenzíven edzeni,mert az ízületeket megterheli vele az ember. Anno az edzőmmel is személyre szabott,fokozatosan nehezített programot követtünk.
Ha valaki jóval kevesebb energiát visz be,mint amennyire szüksége van,úgyis fogyni fog. Persze fontos a mozgás,már csak a jó közérzet miatt is,meg akkor azért csak kicsivel többet lehet enni,ha ledolgozod: De a megfelelően összeállított étrend az elsődleges ált.
A szobabicikli amúgy nagyon jó megoldás,azzal nem terheled az ízületeidet.
Pedig tényleg semmi közük hozzá.
