Nincs fogyás 80 napos megszállottság
Tartalom
Fitneszedző válaszol
Írta: Wellness Magazin Betéve tudod az összes fogyókúrás ötletet, elolvastál minden könyvet és cikket a témában, de a mérleg nyelve mégis makacsul tartja magát. Biztos, hogy mindent jól csinálsz?
Ha az alábbi elméletek között találsz olyat, ami téged is meggyőzött, akkor lehet, hogy tévúton jársz… Tévhit 1 Szép lassan érdemes leadni a felesleges kilókat. A valóság Való igaz, hogy a túl gyors súlyvesztés jojó-effektushoz vezethet, de a diétádnak nincs fogyás 80 napos megszállottság lassúnak sem szabad lennie. Sokan ragaszkodnak egy állandó, kiegyensúlyozott ütemhez a fogyókúrájuk alattám teljesen normális egyik héten egy kicsit többet, míg a másikon egy picit kevesebbet fogyni.
Ha biztonságos keretek között marad az ingadozás, akkor ezzel nincs semmi baj. Sőt kutatások bizonyítják, hogy a rövidebb határidő növeli a motivációt.
Hogy ez mit is jelent pontosan? Tévhit 2 A vízivás megakadályozza, hogy sokat egyél. A valóság Minél több víz van a hasadban, annál kevesebb hely marad a kajának, igaz?
Ez azonban nem egészen így van, állítják a diéta blog. A víz nem képes elnyomni az éhségérzetet, vagy legalábbis csak rövid ideig, hiszen nagyon gyorsan távozik a szervezetből. A kulcs a sok rostot tartalmazó ételek fogyasztása.
- Nincs idő 2 hónapos fogyás
- Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így?
- Akarok fogyni nem súly
- Fogyókúra Blog: "fogyókúra"
- Több fog segíteni a fogyásban
- Zsírégetés az életre formálódik
- Fogyókúra tévhitek: ugye te nem dőlsz be nekik? | Well&fit
Ezek nélkül ugyanannyi kalóriát fogsz bevinni, mint általában, akármennyit is iszol. A legjobb, ha minél több rostot és vizet tartalmazó ételt eszel, ugyanis e kettő kombinációja fog jóllakottá tenni.
Nagyon hatásos, ha főétkezés előtt elfogyasztasz egy kalóriás harapnivalót ez lehet akár egy alma vagy egy csésze húsleves is.
Tévhit 3 Nem kell mindennap mérlegre állni. A valóság Egy as tanulmány szerint azok a fogyni vágyók, akik naponta lemérték a súlyukat, négyszer több felesleges kilótól szabadultak meg, mint azok, akik csak alkalomszerűen, néha-néha álltak rá a mérlegre.
- Zsírvesztés mérő
- Конечно, если речь идет о _мозгах_, то мне их не занимать, - ухмыльнулся Ричард, изменяя тон разговора.
- Пожалуй, начнем отсюда, из знакомых тебе мест.
- Черт, - произнес Макс, - ты еще мягко сказала.
- Ты кричала, звала Элли.
- Но потом крохотное помещение взорвалось какофонией звуков.
Kicsit megszállottnak és talán bátornak is kell hozzá lenni, ugye? Pedig úgy tűnik, megéri: a mindennapos méredzkedés növeli az akaraterőt, a motivációt, és nem mellékesen magabiztosságot ad.
Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata.
Ha mégis úgy érzed, hogy nálad fordítva működik a dolog, és a mindennapi mérlegelés inkább kiakaszt, lapozz a Tévhit 4 A zöldségek és a gyümölcsök varázserővel bírnak.
A valóság Ezeket az ételeket az egészség és fogyás mítosza lengi körül. Ahhoz, hogy a zöldségek és gyümölcsök egészségesek, természetesen kétség sem férhet.
A fogyással azonban már egy kicsit más a helyzet. Először is: csak azért, mert többet fogyasztasz belőlük, még nem fog csökkenni a testsúlyod, főleg ha a kalóriabeviteleden egyébként nem csökkentesz.
49 - ஓ (es)
Másodszor: számolnod kell azzal is, hogy a gyümölcsökben megtalálható cukor nem éppen alakbarát. Persze ez nem jelenti azt, hogy le kellene tolnod a tányérodról az almát vagy az uborkát.
- Fogyás elvesztett hetek
- Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz.
- Gyors fogyás alapvető módjai
- Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit
- Legjobb módszer a sikeres fogyáshoz
- Egészséges kelkáposzta turmix fogyás ellen
- Mira 49 - ஓ - Online Gratis Latino es
A megoldás az, ha ügyelsz a mennyiségre és a minőségre is. A kisebb étkezéseket nyugodtan helyettesítheted zöldséggel vagy gyümölccsel, ám az éttermi salátákkal már légy óvatos: akár kalóriát is tartalmazhatnak főként az öntetek miattami egyetlen tányér tésztáét is bőven lekörözi.
Tévhit 5 A legjobb, ha egy reális célt tűzöl ki magad elé. A valóság Ennél kissé összetettebb a dolog: a tökéletes hasizom és a topmodell alkat nem mindenki számára elérhető nincs fogyás 80 napos megszállottság, sőt! Közben pedig éppen ezek az ábrándok segítenek abban, hogy megközelítsd az álomalakodat.
Egy kutatás szerint a kis célokkal szemben azok, amik abnormálisan magasak pl. Ha magasabbra teszed a lécet, nagyobb kihívás előtt állsz majd, ami azt eredményezi, hogy sokkal nagyobb akadályokat fogsz megugrani — vagyis több kilónak inthetsz búcsút.
A legtöbb ember azért edz, hogy jobban nézzen ki. Nem csak felöltözve, hanem félmeztelenül, vagy meztelenül is. Sokan csak azért edzenek, hogy jobban érezzék magukat.