La fogyás rúd, 15 kg fogyás 20 nap - hoskins.hu

A MIND étrend betartása fontos azok számára, akik szeretnék védeni kognitív egészségüket az életkor előrehaladtával.

Mi az elme diéta? A MIND diéta két népszerű diéta, a mediterrán és a DASH diéta kombinációja, és célja a kognitív egészség javítása és a neurodegeneratív betegségek megelőzése az életkor előrehaladtával.

A MIND étrendhez hozzájáruló két étrendről ismert, hogy javítják a szív egészségét, a cukorbetegség kockázatát és la fogyás rúd krónikus betegségek sérülékenységét, de a kombinált étrend kifejezetten olyan antioxidánsokra irányul, amelyek védik az idegpályákat és megakadályozzák a lepedék lerakódását. Ez az étrend köztudottan kezeli az Alzheimer -kórt, és csökkenti ennek az állapotnak a kialakulásának kockázatát is, de segíthet a fogyásban és kiküszöbölhet néhány olyan kockázati tényezőt is, amelyek hozzájárulhatnak a kognitív betegségek kialakulásához.

Ez az étrend a mediterrán étrendből és a DASH étrendből kivonja a legjobb agyi erősítő ételeket, de kevés más szigorú iránymutatást tartalmaz. Alapvetően az étrend megköveteli, hogy növelje 10 kulcsfontosságú élelmiszercsoport bevitelét.

Az egészséges zsírokban és antioxidánsokban gazdag élelmiszerek teszik ki ezt a diétát, mivel ezek csökkenthetik a gyulladást és semlegesíthetik a szabad gyökök aktivitását, ami neurodegeneratív és krónikus betegségeket okozhat.

Ehető ételek.