Karnitin hatasa, Mi a különbség a pyruvat és az l-karnitin hatása között?
Tartalom
- SZÍV ÉS ÉRRENDSZERRE HATÁSA
- Nézzük, hogyan is teszi mindezt.
- Ismerje meg az l-karnitin hatását - hoskins.hu
A karnitin egy nagyon fontos tápanyag a szervezetünk számára. Az L-karnitin régen vitamin ként volt számon tartva, de mivel az ember is képes az előállítására, így nem tekintjük vitaminnak.
A megfelelő képzéséhez sok vitamin és ásványi anyag szükséges, például vas, C-vitamin, B12, niacin és magnézium. A szervezet által termelt l-karnitin számunkra kevés ahhoz, hogy jótékony hatásai érvényesülhessenek, ráadásul ha a képzéséhez szükséges vitaminokból hiány van, egyáltalán nem is termelődik a szervezetben.
A fokozottabb zsírégetést támogatja, de elsősorban valamilyen testmozgással együtt alk alma zva.
Számos kedvező tulajdonsága van. Hogyan hat az l-karnitin?
Az l-karnitin hatásmechanizmusának lényege, hogy a kardio-edzés során a sejtekből fels zab aduló zsírokat az energiafelhasználás helyére szállítja, ebben az l-karnitin maga a szállítóeszköz. Minél több l-karnitint viszünk be a szervezetünkbe, annál több felszabadult zsírt tud energiaként felhasználni. A zsírt a sejtekből a sportolás által fel kell szabadítani és biztosítani kell a megfelelő mennyiségű l-karnitint, hogy azok valóban el is égjenek.
Az l-karnitint az edzés megkezdése előtt kb. Egyes kutatások eredményei világosan kimutatták az l-karnitin pozitív hatását, ha azt erős testi megterhelés előtt fogyasztották.
Zsírégető A kalcium-pyruvat, az l-karnitin mellett az egyik legnépszerűbb zsírégető lett az elmúlt években Magyarországon. Mindkét étrend-kiegészítő, az l-karnitin és kalcium-pyruvat is a zsírégetést támogatja csak a hatásmechanizmusuk más. A Kalcium-Pyruvat és L-karnitin hatásmechanizmusában lévő különbségek Az l-karnitin döntő hatással van a zsírsejtek mitokondrium felé való szállításában, de a hatását csak testmozgás esetén fejti ki, ezért is szokták edzés vagy intenzív testmozgás előttre időzíteni a bevételét. Ezzel szemben a kalcium-pyruvat alap állapotban is dolgozik, vagyis a létfunkciók karnitin hatasa kerül több energiába a szervezetnek. A piruvát szénhidrátok lebomlása során keletkező köztes anyag, ami aerob és anaerob folyamatok során egyaránt létrejön, emellett a fehérje metabolizmus egyik kulcsszereplője.
Az l-karnitin javítja a kitartást, a testi teljesítőképességet, megsokszorozza az izomban értékesülő karnitin hatasa, gyorsítja a zsírok elégését, javítja a mérgező anyagcsere-termékek kiválasztását és lerövidíti a regenerációt. Ha eddig nem volt energiád végigcsinálni egy kb. Segítségével a test terhelhetősége megnő, ezáltal könnyebben fog menni az edzés is.
Ha nincs indoklás sem itt a sablonban, sem a vitalapon, bátran távolítsd el a sablont! A szívizom számára, valamint a növekedéshez, fejlődéséhez és az izomzat fejlődéséhez nélkülözhetetlen.
Teljesen mindegy, hogy aerobikról, kocogásról, úszásról vagy bármely más sportról beszélünk, a lényeg az, hogy tovább és jobban fogod bírni, ha előtte l-karnitint fogyasztasz.
És ugye aktívabb sportolás esetén a zsírt is nagyobb hatékonysággal égeti a szervezet. Így segíti az l-karnitin a fogyást.
Mennyit és hogyan szedjünk? Egy tanulmány szerint napi 2 grammnál több nem fogyás korai jóllakottság fel a bélből, mindenesetre célszerű több részletben bevenni a nap folyamán, hogy ne telítsük a felszívódásért felelős rendszereket. Nagyobb, milligrammos, esetleg karnitin hatasa meghaladó L-karnitin adagokra van szükség.
Egy grammot meghaladó fogyasztás halszagot okozhat, a bélbaktériumok karnitin bontása miatt, ekkor csökkenthető a bevitel. Mozgás előtt fél-1 órával érdemes bevenni éhgyomorra, és hosszabb ideig több hónap érdemes alkalmazni, használatát pedig kolin főleg a lecitinben található tápanyag tartalmú zsírégetőkkel érdemes kombinálni.
Amennyiben nem áll fenn szív- és érrendszeri betegség, akár koffein tartalmú kiegészítőket is érdemes a nap folyamán mérsékelt mennyiségben fogyasztani. Ilyen például a zöld tea, ami ráadásul szintén zsírégető hatású.
- A zsírégetésen túl: mire jó MÉG az L-carnitine?!
- Zsírégető Az l-karnitin L-carnitine egy esszenciális aminosav, ami természetesen is megtalálható a szervezetben.
- L-karnitin, a fogyókúra hatékony kiegészítője! hogyan segít?
Érdekesség Az L-karnitint először ben izolálták húsból, neve is ebből származik carnus, carn- ~hús.