Fogyás siker lchf, Fogyni lchf
Tartalom
Ha a fogyókúráról kizárólag a korpás keksz és gyümölcsök hidegfúzió a fogyáshoz eszedbe, miközben mindkettőtől a hideg kiráz, remek alternatívát kínálunk neked.
Az LCHF az angol low carbohydrate, high fat kifejezés rövidítése, ami magyarul alacsony szénhidrát- de magas zsírtartalmú diétát jelent. Vagyis az LCHF-diéta nem zárja ki étrendedből a húst, a fogyókúra sikere a szénhidrátok, a cukor és a keményítő kiiktatásában rejlik.
Az étrend segítségével akár hét kilótól is megszabadulhatsz fogyás siker lchf hónap alatt. Így működik az LCHF-diéta! A cukor és a keményítő kiiktatásával a vércukor- illetve az inzulinszint stabilizálódik, így elkerülheted az éhségrohamokat.
A nagy mennyiségű inzulin ugyanis megakadályozza a zsírégetést, és többlettápanyagokat tárol a zsírsejtekben. Ennek következtében rövid időn belül tápanyaghiány lép fel a vérben, melyet éhségérzet jelez.
Mivel az étrend segítségével a vércukor-ingadozás minimálisra csökken, a diétát cukorbetegeknek is ajánlják. A diéta során elsősorban állati eredetű táplálékokat, valamint zöldségeket kell fogyasztanod.
Kipróbáltam Norbi KETO diétáját
Bármilyen - nem panírozott - húst és zöldséget ehetsz, miközben nem kell számolnod a kalóriákat. Minden idők 15 legnépszerűbb diétája Amit kerülnöd kell!
- Brie Simeoni belefáradt abba, hogy túlsúlyos, egészségtelen, és képtelen találni magának méretes és csinos ruhákat.
- Ezért különösen aljas húzás a transz- és homofób törvényről szóló népszavazás Harminc nap… oké, kibírom.
- Fogyni 62 éves korban
- Kezdőlap Fogyjon egészségesen Ha gyorsan és egészségesen szeretne fogyni és karcsú maradna, akkor ezt LCHF diétával is elérheti testmozgás nélkül is.
A diéta ideje alatt ne fogyassz cukrot, tésztát, rizst és krumplit, valamint iktasd ki a kenyeret. Ha ez utóbbit el sem tudod képzelni, legalább válts teljes kiőrlésű fajtára.
Sajnos az alkoholos italokat és a gyümölcsöket is mellőznöd kell, mivel magas a cukortartalmuk. Kerüld a félkész ételeket és a light italokat is!