Cél dátum a fogyás
Tartalom
Napi kereted : Napi keret fixálás: Fogyási terved szerint xx napig, heti xx kg-os ütemben, xx kg testsúlyt szeretnél elérni. Ennek megvalósításához napi xx kalória bevitelt javaslunk ez a Napi kereted, mely a főoldalon fog megjelenni és minden felvitt étkezés illetve testmozgás után változik és mutatja a még aznap elfogyasztható kalóriamennyiséget.
Testsúlyodtól függően minimum nőkvagy férfiak kalóriás napi kalóriabevitelt ajánlott beállítani. Ennél alacsonyabb kalóriabevitel esetén számolnod kell azzal, hogy szervezeted éhező üzemmódba kapcsol és fogyás helyett tartalékolni kezd, izmot veszítesz, ingerlékeny leszel és a jojó effektus esélyét is cél dátum a fogyás. Legjobb ha a napi kalóriaegyenlegedet inkább testmozgással csökkented azaz például ahelyett, hogy napi kalóriát ennél, edd meg a minimálisan szükséges at és égess el sporttal at.
Tudnod kell, hogy tartós fogyást nem lehet gyors diétával elérni, a plusz kilók sem egy hónap alatt jöttek fel.
Fontos még tudnod, hogy a fogyás során, ahogy csökken a súlyod, a Napi kereted lassan csökkenni fog ez azért van, mert egy kisebb súlyú embernek kevesebb kalóriára van szüksége a szervezete fenntartásához.
Ha eleve egy nehezen fenntartható, szigorú szintet állítasz be, akkor a későbbiekben nagyon megnehezedhet a dolgod, rossz lesz a közérzeted és ez a diéta feladásához vezethet.
Azt tanácsoljuk inkább állíts be egy kicsit magasabb, kényelmesen fenntartható Napi keretet, így a diétát végig kényelmesen folytathatod.
Ez az üzenet a beállított célodtól függetlenül mindig megjelenik! Mentés és beállítás célként Már volt cél beállítva! Ha új célt állítasz be a régi terv törlődik minden más megmarad: ételeid, súlyadatok.
Ha az új célbeállítás után a grafikon menüben a "mettől" értéket visszaállítod az eredeti kezdődátumra, látni fogod az előző súlyadatokat is. Biztos, hogy új célt állítasz be?